Trong y học dân gian Việt Nam, lá Ngải cứu từ lâu đã được biết đến như một vị thuốc quý giúp làm dịu các cơn đau nhức xương khớp. Với tính ấm, vị đắng và khả năng lưu thông khí huyết, Ngải cứu hỗ trợ giảm viêm, cải thiện tuần hoàn máu tại vùng bị ảnh hưởng. Theo ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, việc sử dụng Ngải cứu đúng cách có thể mang lại hiệu quả rõ rệt mà không gây tác dụng phụ, đặc biệt phù hợp cho những ai đang gặp phải tình trạng đau nhức do viêm khớp hoặc thoái hóa. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết các mẹo dân gian chữa xương khớp bằng lá ngải cứu đơn giản, dễ thực hiện tại nhà để tận dụng lợi ích của loại thảo dược này.
Công Thức Đắp Ngải Cứu Giảm Đau Nhức Xương Khớp
Ngải cứu chứa nhiều tinh dầu cùng các thành phần như Flavonoid và Coumarin, giúp giảm đau tại các khớp bị viêm. Khi kết hợp với nhiệt, tinh dầu thẩm thấu qua da, kích thích lưu thông khí huyết và đả thông kinh mạch, từ đó giảm đau nhanh chóng. Các công thức đắp sau đây dựa trên kinh nghiệm dân gian, được ông Nguyễn Thành Danh khuyến nghị áp dụng đều đặn để đạt kết quả tốt.
- Cách 1: Kết hợp Ngải cứu và Giấm táo Giấm táo nổi bật với khả năng chống viêm, giảm đau và cứng khớp. Sự kết hợp này giúp làm dịu cơn đau, cải thiện viêm nhiễm hiệu quả. Nguyên liệu: 100g lá Ngải cứu và Giấm táo. Cách làm: Rửa sạch Ngải cứu, giã nát rồi trộn với lượng Giấm táo vừa đủ để hỗn hợp không quá ướt. Làm nóng trên chảo, cho vào túi vải và đắp lên vùng khớp viêm, xoa nhẹ trong 15 phút. Thực hiện 2-3 lần mỗi ngày.
- Cách 2: Kết hợp Ngải cứu và Muối rang Phương pháp này không chỉ giảm đau nhức mà còn mang lại sự thư giãn, đặc biệt hiệu quả cho khớp đầu gối bị viêm do chấn thương hoặc thoái hóa. Chuẩn bị: 1 nắm lá Ngải cứu tươi, Muối hột, khăn mỏng. Cách thực hiện: Rửa sạch Ngải cứu với nước muối loãng, để ráo. Rang Ngải cứu và Muối hột trên lửa nhỏ đến khi chuyển màu. Bọc hỗn hợp bằng khăn mỏng và chườm lên khu vực đau khi còn nóng. Áp dụng 2-3 lần mỗi ngày, sau 2-3 tuần sẽ thấy cải thiện rõ rệt.
- Cách 3: Kết hợp Ngải cứu và Lá lốt Lá lốt giàu Alkaloid và tinh dầu kháng viêm, kháng khuẩn. Kết hợp với Ngải cứu giúp giảm nhanh cơn đau nhức xương khớp. Chuẩn bị: Ngải cứu và Lá lốt với tỷ lệ bằng nhau, khăn mỏng. Cách thực hiện: Rửa sạch cả hai loại lá, để ráo. Đun trên lửa nhỏ đến khi lá đổi màu. Bọc hỗn hợp vào khăn mỏng, đợi nguội bớt rồi chườm lên vùng đau. Thực hiện 2-3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả mong muốn.
Bên cạnh đó, bạn có thể thử các biến tấu khác từ Ngải cứu để tăng cường tác dụng giảm đau. Ví dụ, trộn Ngải cứu với dầu oliu để xoa bóp, nhờ Omega-3 trong dầu oliu ức chế viêm, mang lại hiệu quả mạnh mẽ hơn. Hoặc xoa bóp men Ngải cứu với rượu 40 độ: Ngâm 1kg Ngải cứu khô với 1kg đường cát, 1 gói men rượu, 1 củ Gừng tươi và nước ấm trong bình thủy tinh 1 tháng, rồi dùng để bôi lên vùng đau. Ngoài ra, ngâm chân với nước Ngải cứu (đun 50g lá với 500ml nước, ngâm 20-30 phút ở 40 độ C, 1-2 lần/tuần) giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
Để hỗ trợ thêm cho sức khỏe xương khớp, ông Nguyễn Thành Danh gợi ý kết hợp với các sản phẩm Đông y từ Dược Bình Đông, như viên uống bổ trợ từ thảo dược tự nhiên, giúp tăng cường hiệu quả lâu dài mà không làm gián đoạn các mẹo dân gian.
Món Ăn Từ Ngải Cứu Giúp Giảm Đau Nhức Xương Khớp
Sử dụng Ngải cứu trong bữa ăn hàng ngày không chỉ giúp giảm đau nhức mà còn bổ sung dinh dưỡng, cải thiện sức khỏe tổng thể. Loại lá này có thể kết hợp dễ dàng vào các món quen thuộc, mang lại lợi ích từ bên trong cơ thể theo cách tự nhiên.
- Trứng chiên Ngải cứu Món này đơn giản, giàu protein từ trứng gà kết hợp với tính ấm của Ngải cứu, hỗ trợ giảm viêm khớp. Nguyên liệu: 1 nắm Ngải cứu, 2 quả trứng gà. Cách làm: Rửa sạch Ngải cứu, cắt nhuyễn và đánh đều với trứng. Nêm gia vị vừa ăn, chiên chín. Để giảm dầu, lót lá chuối dưới chảo giúp món ăn thơm ngon hơn.
- Canh Ngải cứu và Lá lốt Canh này kết hợp các thảo dược kháng viêm, giúp làm dịu đau nhức và tăng cường sức đề kháng. Nguyên liệu: 1 nắm Ngải cứu, 1 nắm Lá lốt, 100g Thịt nạc, 5g Gừng tươi. Cách làm: Rửa sạch tất cả. Băm nhuyễn thịt nạc, xào với gia vị. Cắt Ngải cứu và Lá lốt thành khúc 1cm, thái lát Gừng. Xào thịt 1-2 phút, đổ nước đun sôi rồi cho các nguyên liệu còn lại vào nấu chín, nêm lại vừa miệng.
Những món ăn này không chỉ ngon miệng mà còn là cách bổ sung Ngải cứu vào chế độ dinh dưỡng, giúp cơ thể chống lại viêm nhiễm từ bên trong. Ông Nguyễn Thành Danh nhấn mạnh rằng việc duy trì thói quen này có thể hỗ trợ lâu dài cho xương khớp, đặc biệt khi kết hợp với lối sống lành mạnh.
Uống Nước Lá Ngải Cứu Giúp Giảm Đau Nhức Xương Khớp
Uống nước lá Ngải cứu là mẹo dân gian đơn giản nhất, giúp tinh chất thảo dược lan tỏa toàn cơ thể, giảm đau viêm mà không tốn nhiều thời gian chuẩn bị. Phương pháp này tận dụng tính ấm của Ngải cứu để đả thông kinh mạch từ bên trong.
- Cách cơ bản Nguyên liệu: 1 nắm lá Ngải cứu tươi (hoặc 10g khô), 500ml nước. Cách làm: Rửa sạch lá, đun sôi với nước rồi hạ lửa nhỏ trong 20-30 phút. Chia thành 3 phần uống trong ngày.
Để cải thiện vị đắng, bạn có thể thêm 1-2 muỗng Mật ong vào nước Ngải cứu sau khi đun. Mật ong không chỉ làm dịu vị mà còn tăng cường kháng viêm, hỗ trợ sức đề kháng. Theo ông Nguyễn Thành Danh, uống đều đặn giúp giảm đau nhức hiệu quả, đặc biệt cho những ai bận rộn. Nếu cần bổ trợ thêm, các sản phẩm từ Dược Bình Đông như trà thảo dược có thể là lựa chọn tiện lợi, duy trì lợi ích từ Ngải cứu trong lối sống hàng ngày.
Áp dụng các mẹo trên một cách kiên trì, kết hợp với tư vấn từ chuyên gia Đông y, sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn tình trạng đau nhức xương khớp. Hãy nhớ chọn lá Ngải cứu tươi, sạch để đảm bảo an toàn và hiệu quả tối ưu.
Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh
Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y
(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.
Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Bệnh viện Tâm Anh, Medlatec
Lương Y Nguyễn Thành Danh 