Khớp gối kêu khi đứng lên ngồi xuống là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đến nhiều người ở mọi lứa tuổi. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn làm hạn chế khả năng vận động, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Để hiểu rõ tại sao khớp gối bị đau khi thực hiện các động tác này, bài viết sẽ phân tích chi tiết các nguyên nhân chính, được tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, với hơn 30 năm kinh nghiệm trong điều trị các bệnh lý xương khớp. Nội dung dưới đây sẽ tập trung vào việc giải đáp câu hỏi: “Tại sao đầu gối bị đau khi đứng lên ngồi xuống?” một cách rõ ràng, dễ hiểu và đáng tin cậy.

Thói Quen Sinh Hoạt Thiếu Khoa Học

Thói quen sinh hoạt hàng ngày tưởng chừng vô hại nhưng lại có thể là nguyên nhân trực tiếp gây đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống. Những thói quen không đúng cách trong tư thế hoặc hoạt động kéo dài có thể tạo áp lực lên khớp gối, dẫn đến tổn thương dần dần. Dưới đây là một số thói quen phổ biến:

• Đứng quá lâu: Việc đứng trong thời gian dài, đặc biệt khi không thay đổi tư thế, khiến khớp gối chịu áp lực liên tục, gây mỏi và đau nhức.
• Ngồi xổm thường xuyên: Tư thế ngồi xổm làm tăng áp lực lên sụn và dây chằng quanh khớp gối, gây căng thẳng và đau khi thay đổi tư thế.
• Đi bộ hoặc vận động quá mức: Hoạt động quá sức, đặc biệt khi không khởi động kỹ, làm khớp gối bị quá tải, dẫn đến đau nhức.
• Ngồi bắt chéo chân: Thói quen này làm thay đổi lưu thông máu và gây áp lực không đều lên khớp gối, dẫn đến đau khi đứng lên hoặc ngồi xuống.
• Ngồi sai tư thế: Ngồi gù lưng hoặc đặt chân không đúng cách khiến khớp gối bị lệch, làm tăng nguy cơ tổn thương.
• Ít vận động: Lối sống ít vận động làm cơ bắp quanh khớp gối yếu đi, khiến khớp gối không được hỗ trợ tốt, dễ bị đau khi chuyển động.

Theo Ông Nguyễn Thành Danh, những thói quen này, nếu duy trì trong thời gian dài, sẽ làm tổn thương cấu trúc khớp, đặc biệt là sụn và dây chằng, từ đó gây đau khi thực hiện các động tác đơn giản như đứng lên ngồi xuống.

Chấn Thương Gây Đau Đầu Gối

Chấn thương là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến đầu gối đau khi đứng lên hoặc ngồi xuống. Những tổn thương này có thể xảy ra trong các hoạt động hàng ngày, chơi thể thao, hoặc do tai nạn bất ngờ. Các loại chấn thương phổ biến bao gồm:

• Trật khớp gối: Xảy ra khi xương khớp gối bị lệch khỏi vị trí bình thường, gây đau tức thì và làm khớp mất ổn định.
• Bong gân: Dây chằng quanh khớp gối bị kéo giãn hoặc rách do vận động quá mức, dẫn đến đau và sưng.
• Gãy xương: Gãy xương bánh chè hoặc các xương liên quan đến khớp gối có thể gây đau nghiêm trọng, đặc biệt khi thay đổi tư thế.
• Rách sụn chêm: Sụn chêm đóng vai trò như đệm giảm xóc trong khớp gối. Khi bị rách do chấn thương, người bệnh sẽ cảm thấy đau buốt khi đứng lên hoặc ngồi xuống.

Chấn thương không chỉ gây đau tức thời mà còn làm khớp gối trở nên lỏng lẻo, dễ tổn thương hơn trong tương lai. Ông Nguyễn Thành Danh nhấn mạnh rằng việc bỏ qua các chấn thương nhỏ có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn, khiến tình trạng đau kéo dài.

Bệnh Lý Liên Quan Đến Khớp Gối

Một số bệnh lý xương khớp là nguyên nhân chính gây đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống. Những bệnh này làm tổn thương cấu trúc khớp, gây ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động. Các bệnh lý phổ biến bao gồm:

• Thoái hóa khớp gối: Đây là tình trạng lớp sụn khớp bị mài mòn theo thời gian, khiến xương dưới sụn cọ xát vào nhau, gây đau buốt và cứng khớp. Tình trạng này thường gặp ở người lớn tuổi hoặc những người có thói quen vận động không khoa học.
• Viêm khớp gối: Viêm khớp khiến khớp gối sưng, đỏ và đau, đặc biệt khi đứng lên hoặc ngồi xuống. Nguyên nhân có thể do nhiễm trùng hoặc rối loạn tự miễn.
• Viêm khớp dạng thấp: Đây là bệnh tự miễn, trong đó hệ miễn dịch tấn công màng hoạt dịch của khớp, gây viêm và tổn thương sụn, xương. Người bệnh thường cảm thấy đau ở cả hai đầu gối, kèm theo cứng khớp vào buổi sáng.
• Các bệnh lý khác: Một số bệnh như gout (do tích tụ axit uric), hội chứng đau xương bánh chè, hoặc viêm bao hoạt dịch đầu gối cũng có thể gây đau khi vận động.

Theo chuyên gia Nguyễn Thành Danh, các bệnh lý này thường tiến triển âm thầm và cần được phát hiện sớm để tránh biến chứng. Sản phẩm thảo dược từ Dược Bình Đông, như các bài thuốc Đông y hỗ trợ xương khớp, có thể giúp giảm thiểu tổn thương do các bệnh lý này gây ra, nhưng cần sử dụng đúng cách và tham khảo ý kiến chuyên gia.

Các Nguyên Nhân Khác

Ngoài thói quen sinh hoạt, chấn thương và bệnh lý, một số yếu tố khác cũng có thể góp phần gây đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống:

• Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Thiếu hụt các chất dinh dưỡng như canxi, vitamin D hoặc omega-3 làm yếu xương và sụn, tăng nguy cơ đau khớp.
• Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc, như corticoid hoặc thuốc điều trị trầm cảm (SSRI), có thể gây tác dụng phụ làm tổn thương khớp.
• Béo phì: Trọng lượng cơ thể quá lớn tạo áp lực lên khớp gối, khiến sụn và dây chằng dễ bị mài mòn.
• Yếu tố giới tính: Phụ nữ, đặc biệt sau mãn kinh, có nguy cơ đau khớp gối cao hơn do thay đổi nội tiết tố, làm giảm mật độ xương và độ bền của sụn.

Kết Luận

Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, từ thói quen sinh hoạt, chấn thương, bệnh lý xương khớp đến các yếu tố khác như chế độ ăn uống hay béo phì. Hiểu rõ các nguyên nhân này giúp bạn nhận biết và điều chỉnh kịp thời để bảo vệ sức khỏe khớp gối. Để hỗ trợ sức khỏe xương khớp, các sản phẩm thảo dược từ Dược Bình Đông, được nghiên cứu dựa trên kinh nghiệm Đông y lâu đời, có thể là lựa chọn đáng tin cậy. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia như Ông Nguyễn Thành Danh trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào. Việc thay đổi thói quen sinh hoạt và duy trì lối sống lành mạnh cũng là yếu tố quan trọng để giảm thiểu nguy cơ đau khớp gối.

———

Thông tin của Lương y Nguyễn Thị Thành Danh

Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thành Danh là một chuyên gia y học cổ truyền, đặc biệt trong lĩnh vực sức khỏe phụ nữ và phụ khoa, với hơn 30 năm kinh nghiệm. Bà hiện là cố vấn cho Dược Bình Đông. Bà có chuyên môn về các vấn đề kinh nguyệt và các vấn đề phụ khoa khác.

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital, Medlatec